何を書くか迷った。
うーむ…
夜勤明けのまた今夜も連勤です。
朝自宅へ帰り着き、先ずは睡眠を確保。
起床し、その時間の合間には次に必ずやらなくてはいけない食事や入浴、そしてやるべき運動。
1つのブログ投稿、読書、息抜きの趣味。そして睡眠。
で、とりあえず空き時間で何をするかをブログ記事にした。
それをネタにすれば良いんだ。くらいに投稿ハードルを下げてみる。
ちなみにこのブログ記事はスマホメモ打ちで、WordPressにスマホでログインしコピペ。
後に、PCの見やすい大画面で簡単な編集や誤字脱字、分かりやすいかどうかを兼ねて修正する。
…今回PCではできなかったので全てスマホ作成にて投稿してます。
ダメダメですね〜(￣∇￣)
で、今日のやることリストにはこう記してあった↓
〈やることリスト〉
・早めに入浴
・早めに寝る(11:00まで)
・起きたら90分後にコーヒーを飲む
・ブログを一つ投稿する。
・kindleで読書、情報収集
また、暇な時やるリストは↓
〈暇な時やる〉
・筋トレ スクワットとか軽い運動
・プラモデル組み立て続き(1h)
他にやりたいこと、気になっていること(☆印)のメモは↓
☆バイクの冬場アイドリングの改善方法をもうちょっと調べてみる。
☆夜勤明けでの帰宅して入浴→就寝、
起床、夕食、軽い運動、(仮眠)→夜勤へGo！
までを逆算したタイムスケジュールのメモ。
6時間前後の睡眠が適切か？とか、
食事と軽い運動を寝る3時間前にする。入浴は寝る1時間半前に。
22時に寝られるよう近づけていくのが狙い。
…夜勤がある日は22時に寝られないのが現状です(´∀｀)ｼｶﾀﾅｲ
☆お金の収支をExcelにて管理(特に固定費)
ローン、保険、サブスク…
よしゃ！
正直言って、今日はリスト項目が達成できそうになかった。ので、ブログでやります宣言を兼ねた投稿でして。
自分の意思が弱いとこを理解した上で、宣言して逃げにくいようにする。ブログはそんな利用価値もある。
TwitterでもSNSでもこれならいい使い道だと思う。
ただ、他の人のツイートや投稿へ目移りしてしまう性格の人は要注意。
ぼくも目的を忘れて違うことしてたりダラダラしちゃうから今遠ざけてます^^;
基本は自分でやるべきだけど、他の人に監視してもらうのもたまにはいい。
やらなきゃウソになっちゃうし、自分で逃げ道をふさぐ感じです。
やることリストの項目で何かできなくても優先順でできたら自分を褒める。
特に、〈暇な時やる〉リストはできなくても心理的にも影響ない。
他の人に監視してもらうのもたまにはいい。やることリストができればそれ以外できずとも明日やりゃあいい。
ぼくは大体ひまな時やる、のリストは休みの日とかにまとめてやってます。
ぼくはできない自分を自分でずっとけなしてきたけどそれはやめた。
今はだいたい褒める。
これでいい。
自分を一番信じられるのは自分でありたい。誰でもない自分自身。
あなたの一番の味方は誰ですか？
それではまた〜
